Полезные советы 

Все о спортивном массаже

admin

Спортивный массаж используется во время сильных физических нагрузок, когда необходимо быстро восстановить мышцы после высокоинтенсивного тренинга. Он очень популярен в среде бодибилдеров и всех тех, кто активно занимается спортом. Это не удивительно, ведь он способен повысить физическую производительность.

Попробовать его воздействие можно в Wellness SPA клубе «Формула». Массаж рекомендуется делать до тренировки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе. А также после занятия, чтобы расслабить их. Эта процедура дает положительный результат:

  • активизируется кровообращение;
  • снижается анаэробный гликолиз, влияющий на «закисание» мышц;
  • ускоряются процессы заживления мышечной ткани после тренинга;
  • повышается функциональная способность мышц к выполнению определенных упражнений;
  • уменьшается болевой синдром при наличии хронических травм, снижается риск ее рецидива.

Именно по этим причинам массаж является необходимой составляющей большинства спортсменов.

Особенности

Право делать спортивный массаж имеет исключительно квалифицированный специалист, обладающий знаниями в области медицины, анатомии. Он должен разбираться в видах нагрузки, влиянии их на мышцы. Этот вид массажа направлен на то, чтобы улучшить местное кровообращение, которое подхлестывает обмен веществ и увеличивает скорость биохимических реакций в тканях.

Выделяют три основных типа данного вида массажа:

  1. Восстановительный. Делается сразу же после занятия или в перерывах между выполнением упражнений. Способен избавить от чрезмерного напряжения мышечных волокон и вернуть работоспособность в короткие сроки.
  2. Тренировочный. Укрепляет конкретные группы мышц, готовит их к предстоящим нагрузкам. Применяется бодибилдерами для улучшения физической формы.
  3. Предварительный. В основном выполняется вместо разминки, заменяя ее. Делается перед соревнованиями или большими нагрузками. Улучшает кровообращение, повышает функциональные возможности человека.

Важную функцию выполняет спортивный массаж при наличии хронической травмы. Он дает возможность человеку в сжатые временные рамки справиться с ней для того, чтобы быть готовым к обычным повседневным нагрузкам на организм.

Противопоказаний спортивный массаж практически не имеет. Единственным поводом отказа от него может быть наличие местной кожной инфекции на месте проведения процедуры. В других случаях — это абсолютно безопасный метод восстановления и подготовки человека к физическим нагрузкам.

В Wellness SPA клубе «Формула» его проводят только наиболее опытные массажисты, которые имеют опыт работы с профессиональными спортсменами.

Другие возможности в клубе «Формула»

Кроме спортивного массажа в Wellness SPA клубе «Формула» есть:

  1. Йога.
  2. Услуги косметологического салона (омоложение, коррекция тела, LPG-массаж).
  3. Просторный тренажерный зал.
  4. SPA-салон.
  5. Бассейн с очисткой воды без хлорирования.
  6. Фитнес-кафе.
  7. Залы для игры в сквош.

Статьи по теме