Витамины для сильной половины человечества

Чтобы у мужчины было крепкое здоровье он должен употреблять много витаминов, причем разных групп. Мужчина находится в постоянном напряжении, ведь нужно нести ответственность за благополучие и безопасность своей семьи, процветание бизнеса и многие другие обязанности. Поэтому для него очень важен прием витаминов. Можно спорить долго о том, какие именно самые важные витамины для мужчины, но если в организм мужчины будут поступать абсолютно все витамины, то он будет готов к испытаниям любой сложности. Разберемся в основных витаминах. Витамин А помогает в выработке половых гормонов и позитивно воздействует на все слизистые оболочки. Источники: плоды шиповника, говяжья печень, томаты, сыр, зеленый лук, сладкий перец, апельсины, петрушка, а также творог, тыква, морковь, молоко, сметана.Витамины В1 и В2 они помогают нормальной работе нервной системе и участвуют в образовании гемоглобина. Из-за их недостатка мужчина становится раздражительным,Источники: молоко, картофель, постное мясо, молочные продукты, печень, овсяная каша, рыба, фундук, бобы, горох, арахис, зеленый горошек, грибы, грецкие орехи.Витамин B6 поддерживает сексуальное влечение мужчин. Источники: рыба, постная свинина, молочные продукты, говядина (постная), яичный желток и дрожжи.Витамин С придает мужскому организму бодрости, а также делает мужчину неутомимым в сексе. Недостаток витамина отрицательно воздействует на образование спермы. Кстати, это может стать причиной бесплодия. Источники: черная смородина, капуста (свежая и квашеная), красный перец, морковь, плоды шиповника, зеленый лук, облепиха, зелень петрушки, киви, клюква (свежая и свежезамороженная), цитрусовые.Витамин D он способствует укреплению иммунитета и усвоению кальция. К тому же этот витамин борется с раковыми клетками.Солнечные лучи — главным его источник.Витамин Е он же витамин молодости. Улучшает циркуляцию крови, а также положительно воздействует на работу эндокринной системы, в частности половых желез.Источники: растительное масло, чечевица, черноплодная рябина, зеленый лук, зеленый горошек, яичный желток, фасоль, персики, сельдерей, соя, говяжья печень. Цинк он необходим для развития половых желез, поддерживает нормальную деятельность простаты, а также регулирует уровень тестостерона.Источники: курица, морепродукты, морковь, сладкий перец, капуста, чеснок, постная свинина, орехи, грибы, морская рыба, говядина, кунжут и овсяная крупа. Железо он необходим для нормального кроветворения. Из-за недостатка может появиться анемия, в результате чего может ослабеть потенция — принимайте Сапонит для потенции. Источники: овсяная крупа, морская капуста, парная говядина, щавель, шпинат, говяжья печень, инжир, постная свинина, кальмары, птица, креветки, свекла, морковь, изюм, яичный желток, салат, крабы. Кальций укрепляет кости и предотвращает остеопороз. К тому же кальций участвует в процессе свертывания крови. Источники: капуста (все виды), шпинат, молочные продукты и спаржа.