Самые эффективные виды фитнеса для женщин
Занятиями фитнесом сейчас никого не удивишь. Но выбирать первое попавшее направление и ждать мгновенных результатов глупо, если не знать особенности своего тела и организма. Различные виды фитнеса прорабатывают определенные группы мышц, вырабатывают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Какие занятия фитнесом для женщин наиболее эффективны ? Об этом хорошо рассказано здесь и данной статье. Стрейчинг Стрейчинг — комплекс упражнений на растяжку мышц, связок, сухожилий. Помогает вырабатывать гибкость, формирует правильную осанку. Стрейчинг помогает избавиться от болей в спине, шее, которые появляются с возрастом и от сидячего образа жизни. Можно использовать стрейчинг как часть…
читать далее