Степ-аэробика — самая эффективная кардиотренировка

Давно ушли в прошлое времена, когда в арсенале фитнес-тренеров была одна кассета с записью зарубежного комплекса упражнений. Сейчас развитие фитнеса идет в сторону разнообразия тренировок для проработки всех мышц тела. Занятия становятся более динамичными, веселыми и даже часто переносятся из общих залов в дом. Поговорим, как заниматься степ-аэробикой самостоятельно и как обезопасить себя от травмы. История возникновения степ-аэробики Основатель методики Джин Миллер сначала совершенно не собиралась создавать новую разновидность фитнеса. Она разрабатывала коленный сустав после…

Читать дальше