Растяжения. Как избежать и лечить?

Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Тем не менее многие молодые люди сегодня понимают это выражение буквально, пытаясь накачать действительно здоровое тело. При этом они довольно часто забывают об элементарных правилах безопасности и излишне травмируют мышцы, что приводит к их растяжению. Особенно часто это случается при резкой физической нагрузке после продолжительного мышечного «отдыха». Как происходит травма? Самыми распространенными считаются растяжения спины и шеи. Наиболее часто они возникают в результате поднятия тяжести, особенно, если…

Читать дальше