Полезные советы 

Про периодизацию тренировок для спортсменов

Периодизация пришла из большого спорта, в частности из тяжелой атлетики. Поэтому, принципы особенно у троеборцев, схожи с тяжелоатлетическими. У бодибилдеров разнообразия тренировок больше — другие задачи. Но понятия одни для всех. Микроцикл — короткий тренировочный период (3-10) дней. Несколько тренировок объединенных одной общей задачей. Мезоцикл — достаточно длительный период тренировок, включающих в себя определенное количество микроциклов. Мезоцикл направлен на решение тактических задач — увеличение мышечной массы, улучшение композиции тела, рост силовых показателей. Разные задачи — разные мезоциклы. Спортсмены или любители, которые хотят достичь более высоких результатов, избегая травм, должны планировать…

читать далее
Политические новости 

США увеличат военное присутствие в Литве во время учений Беларуси и РФ

Миссию воздушного патрулирования на время учений Запад-2017 увеличат вдвое. США увеличат военное присутствие в Литве во время российско-белорусских военных учений Запад-2017. Об этом в понедельник, 31 июля, заявила президент Литвы Даля Грибаускайте, сообщает Deutsche Welle. «Здесь (в Литве — ред.) во время учений Запад-2017 будет увеличено присутствие военных, вдвое увеличена миссия воздушного патрулирования, а также будет больше американских военных, техники, судов», — сказала она. Отметим, что вице-президент США Майк Пенс в этот же день заявил, что его страна рассматривает возможность размещения в Эстонии систем ПВО Patriot. Как сообщалось, проведение масштабных…

читать далее