Сохраните зрение своему школьнику
В школе нагрузка на глаза детишек вырастает в разы! И потому испортить зрение особенно легко. Как же этого не допустить?
1. Больше света! Убедитесь, что рабочее место малыша хорошо освещено. Учеба в вечных сумерках губит глаза.
2. Отдых. Следите, чтобы ребенок делал 10-минутные перерывы каждые 30 мин, когда готовит уроки или играет на компьютере.
3. Зарядка для глаз. Делайте ее вместе с малышом.
Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке, затем — против (по 20 раз). Потом поморгайте (50 раз). Сильно зажмурьтесь и сосчитайте до 20. Переведите взгляд с близкого на дальний предметы (20 раз).
4. Правильное питание. Включите в рацион ребенка продукты, богатые витаминами А и В: морковь, томаты, орехи и каши. Они сохранят зрение зорким!
